Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E.
Sekitar 170 gram ikan salmon memiliki sekitar 350 mg kalsium dan sudah bisa memenuhi kebutuhan kalsium harianmu.
Salmon juga memiliki manfaat kesehatan lain seperti menurunkan berat badan, mengobati depersi dan menjaga kesehatan kulit.
( BACA JUGA :Buat Hijabers, Contek Gaya Sporty Sivia Azizah dengan Dress yang Kece Abis Ini yuk!)
2.Keju ricotta
Tidak semua jenis keju mengandung kalsium dan sehat.
Beberapa keju mengandung kalsium yang rendah dan tetap lemak tinggi.
Tapi keju ricotta adalah jenis keju yang sehat dan mengandung sekitar 380 mg kalsium.
( BACA JUGA :Kacang Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan)
3.Kacang almond
Secangkir kacang almond mengandung sekitar 320m g kalsium.
Beberapa manfaat kesehatan lain dari kacang almond adalah menurunkan gula darah, mengurangi kolsterol dan mengobati disfungsi ereksi.