Laporan Wartawan Grid.ID, Mauliyana Puspa Adityasari
Grid.ID – Di bulan suci Ramadhan ini, seluruh umat Islam memiliki kewajiban untuk berpuasa.
Hampir 14 jam kita menahan rasa lapar dan haus namun tetap melakukan aktivitas sehari-hari.
Nah ketika berpuasa ini, seharusnya tubuh menjadi lebih ramping karena waktu makan yang jadi berkurang.
Tapi kenapa ya, banyak orang yang mengeluhkan berat badan yang naik saat berpuasa.
(BACA JUGA: Inilah Cara Mudah untuk Mendetoksifikasi Tubuh, Simak Penjelasan dari Pakarnya yuk!)
Puasa justru membuat badan seseorang jadi melar, kok bisa ya?
Dikutip dari berbagai sumber, ternyata ada penyebab naiknya berat badan saat berpuasa loh, kira-kira apa saja?
1. Habis Sahur Langsung Tidur
Nah kebiasaan ini memang kurang baik untuk tubuh karena bisa bikin perut jadi buncit dan makin melar.
Biasakan untuk tidak tidur 3 jam setelah makan agar makanan bisa dicerna dengan baik.
(BACA JUGA: 5 Penyakit yang Disebabkan Terlalu Banyak Minum Air, duh Jangan Dianggap Remeh nih!)
2. Porsi Makan Saat Sahur yang Cenderung Berlebihan
Karena kamu takut nggak kuat menjalani puasa, lalu kamu makan sahur hingga berlebihan.
Secara nggak sadar, porsi makanmu saat berpuasa malah lebih banyak dari biasanya.
Jadi lebih baik makan sahur dengan porsi yang standar saja, tidak berlebihan hehehe…
3. Lebih Banyak Makanan Manis Saat Berbuka Puasa
Nah saat berbuka puasa memang lebih sering untuk mengonsumsi minuman-minuman dingin seperti es teh manis, kolak, atau makanan manis lainnya.
Yup terlalu sering makan manis juga bisa membuat tubuhmu jadi lebih melar loh.
(BACA JUGA: Awas! Minum Air Terlalu Banyak Bisa Memicu Pembengkakan Otak loh, Simak yuk Penjelasannya)
4. Buka Puasa Menjadi Ajang Balas Dendam
Mungkin banyak dari kamu yang nggak sadar untuk makan segala macam makanan saat berbuka puasa.
Mulai dari makanan berlemak, gorengan, hingga semua makanan manis yang tentunya berkalori tinggi.
Big no! Jangan jadikan buka puasa sebagai ajang balas dendam, makanlah seperti porsi biasamu dan secukupnya.
5. Aktivitas yang Menurun
Biasanya orang yang berpuasa akan mengalami penurunan aktivitas.
Jumlah jam tidur juga biasanya jadi lebih banyak.
Hal ini tentunya akan membuat berat badan naik, apalagi kalau kita sudah banyak makan.
Wah lemak bakalan terus numpuk deh hehehe…
Nah kira-kira itulah penyebab seseorang malah tambah gendut saat berpuasa. (*)