Selain itu, biji gandum atau oat juga bisa membuat gerakan usus menjadi lebih baik.
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang baik untuk mengatasi konstipasi.
(BACA JUGA: Sisi Lain Moh Salah, Bintang Liverpool yang Sayang Keluarga)
Alasannya karena oatmeal mengandung banyak serat.
Kehadiran serat yang banyak ini membantu pergerakan usus dan menyerap air dari cairan yang kamu minum.
Serta membantu semua pergerakan limbah di dalam usus besar dengan mudah.
Rata-rata secangkir oatmeal mengandung sekitar 5 gram serat.
Serat larut ini bisa menurunkan kolesterol dan membantu pencernaan dan melancarkan BAB.
(BACA JUGA: Terkuak Rahasia Mengejutkan di Balik Gaya Rambut Pendek Putri Diana)
Jadi keimpulan yang dapat dikatakan adalah bahwa oatmeal bisa dijadikan makanan pilihan saat kamu mengalami sembelit atau konstipasi.
Tak hanya untuk mengatasi konstipasi, oatmeal juga bermanfaat untuk menjaga jantung, menurunkan kadar kolesterol dan membuatmu terhindar dari diabetes tipe II.
(BACA JUGA: Wow... Ibnu Jamil Bisa Tebak Hasil Liga Champions dengan Tepat!)
Jangan lupa memasukan oatmeal dalam menu makananmu. (*)