Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Kamu sering mengalami konstipasi?
Selain pisang apakah ada makanan lain yang bisa mengatasi konstipasi atau sembelit?
Kira-kira oatmeal bisa menjadi obat untuk mengatasi sembelit atau konstipasi?
(BACA JUGA: Foto Keluarga Nia Ramadhani yang Tak Rapi, Gaya Mikhayla Persis Model!)
Semua pertanyaan di atas akan dibahas dalam artikel ini.
Apa sih yang membuat oatmeal menjadi salah satu makanan yang menyehatkan?
Oatmeal adalah nama Amerika dari biji gandum yang dibuat dengan cara digiling dan biasanya jadi menu sarapan.
(BACA JUGA: Jarang Diketahui Publik, ini 5 Fakta Menarik Magi Salah, Istri Pemain Liverpool FC, Moh Salah)
Ada banyak nutrisi yang terkandung dalam gandum, di antaranya adalah zat besi, magnesium, mangan, selenium dan vitamin B.
Biji gandum ini diproses untuk menjadi bahan makanan dengan sejumlah manfaat kesehatan seperti menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan diabetes tipe II.
Selain itu, biji gandum atau oat juga bisa membuat gerakan usus menjadi lebih baik.
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang baik untuk mengatasi konstipasi.
(BACA JUGA: Sisi Lain Moh Salah, Bintang Liverpool yang Sayang Keluarga)
Alasannya karena oatmeal mengandung banyak serat.
Kehadiran serat yang banyak ini membantu pergerakan usus dan menyerap air dari cairan yang kamu minum.
Serta membantu semua pergerakan limbah di dalam usus besar dengan mudah.
Rata-rata secangkir oatmeal mengandung sekitar 5 gram serat.
Serat larut ini bisa menurunkan kolesterol dan membantu pencernaan dan melancarkan BAB.
(BACA JUGA: Terkuak Rahasia Mengejutkan di Balik Gaya Rambut Pendek Putri Diana)
Jadi keimpulan yang dapat dikatakan adalah bahwa oatmeal bisa dijadikan makanan pilihan saat kamu mengalami sembelit atau konstipasi.
Tak hanya untuk mengatasi konstipasi, oatmeal juga bermanfaat untuk menjaga jantung, menurunkan kadar kolesterol dan membuatmu terhindar dari diabetes tipe II.
(BACA JUGA: Wow... Ibnu Jamil Bisa Tebak Hasil Liga Champions dengan Tepat!)
Jangan lupa memasukan oatmeal dalam menu makananmu. (*)