Sebagai contoh, ia menjelaskan bagaimana kebanyakan orang berbondong-bondong melakukan olahraga di jalan sehabis sahur dan salat shubuhnya, padahal yang dilakukan itu kurang tepat.
“Kondisi habis makan sahur dianggapnya ideal untuk melakukan olahraga, karena (menganggap) masih kuat, padahal justru energy kita sudah habis di awal puasa,” jelasnya.
Alangkah lebih baik jika melakukan latihan sebelum berbuka puasa. Meski terkesan berlatih menggunakan sisa energi di ujung puasa, nyatanya hal itu lebih efektif lantaran sanggup membakar lemak seseorang.
“Maksimalnya 1,5 jam latihan sebelum berbuka puasa. Latihan olahraganya lebih fokus pada melatih daya tahan tubuh,” jelasnya lagi.
Coach Rachmat juga menjelaskan, latihan kardio akan lebih efektif juga bagi seseorang yang ingin berpuasa namun sekaligus juga menjalan program diet/menurunkan berat badannya menjadi ideal.
Untuk mengontrol semua latihan itu, Kelvin Jiandy selaku Direktur PT Mega Advans Teknologi yang menyediakan Fitbit di Electronic City, menyarankan untuk kita menggunakan Fitbit Ionic, GPS Multisport Smartwatch pertama dari Fitbit yang dilengkapi dengan program kesehatan dan kebugaran tubuh yang aplikasinya sudah bekerjasama dengan Adidas sehingga pengguna bisa memantau stamina tubuhnya tetap sehat dan bugar bahkan selama berpuasa.
Dengan fitur-fitur training di dalamnya, kita bisa memantau kondisi tubuh dan menjaga keaktifannnya tanpa merasa risau akan mencapai titik lemah akibat over training. Pasalnya Fitbit Ionic dilengkapi sensor saturasi oksigen (Sp02), fitur yang memungkinkan kita melacak kesehatan hingga bagian terdalam seperti pernapasan bahkan ketika sedang tertidur.
“Silahkan coba sendiri kehebatan Fitbit Ionic,” kata Kelvin lagi sambil menunjukkan beberapa kecanggihan jam tangan seharga Rp4.599.000,- tersebut.
Tidak hanya itu, jam tangan pintar ini juga dilengkapi dengan penyimpanan musik dan berbagai macam aplikasi popular dan bisa memantau media sosial.
Tambahan lagi, daya tahan baterainya bisa lebih dari 4 jam, bahkan untuk wanita, ada fitur periodic yang memantau jadwal menstruasi kita. (*)