Tapi, mendokumentasikan aktivitas olahraga yang kita lakukan, entah sebelum atau setelah melakukan latihan, dapat menjaga kita untuk tetap termotivasi.
Apakah kita memilih membagikan dokumentasi tersebut pada publik atau tidak, memotret tubuh sepanjang 'perjalanan' kebugaran dapat membantu kita melihat sejauh mana kemajuan yang kita dapatkan.
"Meskipun perubahan awal akan terlihat kecil, seiring waktu hasil ini akan lbih terlihat," kata Hughes.
2. Jadilah progresif dan realistis
"Jadilah progresif dengan latihan dan mempertimbangkan titik awal kamu,” saran Hughes.
Jika kita baru memulai olahraga, mungkin ada baiknya kita mengupayakan 2-3 sesi dalam seminggu.
Pilihan Olahraga yang Sesuai dengan Kepribadianmu, Kamu Pilih Apa nih?
"Memiliki rencana yang realistis dan berkelanjutan akan membantu kita untuk tetap disiplin berolahraga," tambahnya.
Namun, jika kita menemukan diri kita tak mendapatkan hasil apapun setelah beberapa minggu, inilah saatnya untuk melakukan sedikit perubahan pada kebiasaan latihan kita.
Mungkin kita bisa menggabungkan dengan beberapa gerakan intensitas tinggi ke dalam rutinitas, seperti lunges atau burpees.
3. Temukan olahraga yang membuat santai
Banyak orang yang melakukan olahraga yang sebenarnya tidak mereka sukai. Maka tak heran jika olahraga hanya terasa seperti penyiksaan diri.