Grid.ID - Mengajarkan ibadah puasa kepada si kecil memang perlu kesabaran ya.
Terutama saat memintanya belajar menahan rasa lapar dan haus.
Berpuasa membuat sebagian orang memilih menyimpan tenaga dengan bermalas-malasan.
Apalagi untuk berolahraga, wah pasti rasanya berat banget.
(BACA JUGA: Tips Mudah Atasi Kulit Kering pada Bayi, Simak yuk Caranya!)
Tapi ternyata hal itu nggak berlaku bagi istri pesepak bola Irfan Bachdim, Jennifer Kurniawan atau yang akrab disapa Jennifer Bachdim.
Ibu dua anak ini memilih tetap aktif berolahraga loh.
Tak tanggung-tanggung, kali ini ia mengajak putrinya, Kiyomi Sue Bachdim untuk workout.
Jennifer Bachdim membagikan tutorial workout ringan selama Ramadan bersama si kecil untuk menunggu buka puasa.
(BACA JUGA: Untuk Para Orangtua Baru, Ini 5 Tips Merawat Bayi yang Baru Lahir)
Nggak cuma ringan, workout kali ini juga menyenangkan yang bikin kamu dan si kecil makin semangat menunggu azan maghrib.
Kamu bisa mulai dengan 30 detik gerakan masing masing 3-5 set.
Diantaranya skipping rope, squat hold, sumo squat, high plank, dan handstand hold.
Beri jeda istirahat 10 detik untuk setiap masing-masing set agar nggak kelelahan ya!
(BACA JUGA: Anak Derita Cacar Air, Cerita Kayley Punya Pesan Khusus Buat Para Orang Tua)
Kamu bisa lihat video tutorialnya di akun instagram @jenniferbachdim dan @kiyomisuebachdim berikut ini.
(*)