Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti
Grid.ID - Terkilir, pegal dan rasa nyeri pada kaki setelah berolahraga adalah hal yang cukup sering dirasakan oleh setiap orang.
Hal tersebut ternyata bisa disebabkan karena kamu salah memilih sepatu yang cocok saat berolahraga.
Seperti yang dilansir Stylo Grid.ID lewat Womans Day, para peneliti dari Loyola University Medical Center menyimpulkan bahwa sebagian besar cedera terjadi pada pelari maraton karena mengenakan sepatu yang tidak tepat.
Jadi, untuk menghindari hal tersebut coba simak 3 cara memilih sepatu olahraga yang nyaman dari Stylo Grid.ID ini yuk!
( BACA JUGA :Inspirasi Mix and Match Terbaru untuk Kamu yang Hobi Pakai Celana Pendek)
1. Fokus pada fungsi, bukan penampilan
Hal yang pertama kamu lakukan adalah bukan memilih sepatu yang modelnya terlihat kekinian, namun memilih sepatu yang sesuai fungsinya dengan yang kamu butuhkan.
"Ini sangat penting karena bisa jadi sepatu terbaik bagi anda adalah sepatu yang modelnya tidak anda sukai," ungkap Tom Holland, ahli fisiologi olahraga.
2. Beli sepatu di tempat yang tepat
Sepatu yang sangat tepat untuk olahraga bisa kamu dapatkan di tempat yang tepat.
Belilah sepatu olahraga di tempat penjualan sepatu khusus sport yang menjual sepatu yang benar-benar dirancang untuk keperluan aktivitasmu.
( BACA JUGA :Menyanyikan Lagu 'Bunda' di Hari Kelulusan, Suara Stephanie Poetri Anak Titi DJ Bikin Merinding!)
3. Hindari ukuran yang terlalu pas
Agar nyaman saat berolahraga, pilihlah ukuran sepatu yang lebih besar dari ukuranmu sebenarnya.
Antara sepatu dan jari seharusnya memiliki ruang sekitar 1 cm agar kamu tetap nyaman saat bergerak.
Jadi, jangan asal saat memilih sepatu untuk olahraga ya! (*)