Grid.ID - Punya fungsi penting membuat kesehatan gigi menjadi salah satu prioritas.
Bagaimana tidak, tanpa gigi yang sehat, kita akan kesulitan untuk mengunyah dan menelan makanan.
Menjaga kesehatan gigi sendiri termasuk pekerjaan yang susah-susah gampang.
Untuk menjaga kesehatan gigi, diperlukan kedisiplinan dan kebiasaan hidup sehat.
Nah, selain datang ke dokter, sebenarnya ada nggak sih perawatan yang bisa kita lakukan di rumah untuk menjaga ataupun mengobati kerusakan gigi?
Yap, tentunya ada dong. Mau tahu apa saja?
(BACA JUGA : Lihat Mama Gigi Pegangan Tangan Sama Cowok Lain, Rafathar Ngamuk!)
1. Ubah kebiasaan makan
Sebuah studi yang diterbitkan The British Medical Journal menunjukkan bahwa perubahan diet benar-benar dapat membalikkan kerusakan gigi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula menyebabkan kerusakan gigi dan asam phytic dapat menghambat penyerapan kalsium.
Namun, kita dapat menggantinya dengan makanan yang mengandung lebih banyak kalsium seperti susu, yogurt, dan keju.
Kita juga dapat minum minuman tanpa pemanis seperti air putih, smoothies buah, dan teh tanpa gula.
(BACA JUGA : Lama Tak Berjumpa, Gracia Indri Pamer Momen Langka sama Gisela Cindy)
2. Kunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet tanpa gula bisa membantu mencegah kerusakan gigi.
Saat kita mengunyah permen karet, mulut akan terisi dengan air liur yang secara alami bisa membersihkan sisa makanan.
3. Bersihkan dan ganti sikat gigi secara teratur
Kita dapat memilih sikat gigi berukuran sedang dan pastikan bulu-bulu sikat gigi dapat menjangkau celah-celah gigi geraham.
Jangan gunakan penutup sikat gigi karena dapat menampung microorganisme dan bakteri. Setiap kali menggunakan sikat gigi, bilas dengan air dan biarkan kering.
(BACA JUGA : Belum Banyak Ibu Tahu, 4 Makanan Ini Pantang Diberikan pada Bayi di Bawah 1 Tahun)
Jangan tinggalkan sikat gigi yang satu ruangan dengan toilet karena bakteri dapat bersarang di atasnya. Ganti sikat gigi secara teratur atau saat bulu sikat mulai rusak.
4. Ikuti rutinitas perawatan gigi dasar
Gunakan sikat gigi selama 2 menit setidaknya dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan yang tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi dan gunakan obat kumur.
5. Kunjungi dokter gigi untuk pembersihan rutin
Dokter gigi dapat membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang kadang tidak bisa dilakukan hanya dengan menyikat gigi secara rutin.
(Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul : "Punya Potensi Gigi Berlubang? Lakukan 8 Cara Mudah Ini untuk Memulihkannya")