Tubuh kamu juga membutuhkan lemak, dan ketika kamu menghindari lemak, bisa menyebabkan kamu mudah lapar.
Lemak yang baik atau sehat bisa kamu dapatkan dari avokad, kacang-kacangan dan kelapa.
(BACA JUGA: Bukan Awan Panas, 3 Titik Kebakaran Hutan Pasca Gunung Merapi Meletus Disebabkan Karena Hal ini)
4. Kamu kekurangan serat
Kurangnya asupan makanan berserat juga bisa menjadi penyebab kamu mudah lapar.
Seorang ahli diet menjelaskan bahwa makanan yang kaya akan serat bisa bantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.
(BACA JUGA: Nikita Mirzani Akui Jadi Ibu Galak dan Tak Sempurna untuk 2 Anaknya)
5. Kamu makan terlalu cepat
Rasa lapar biasanya diatur oleh sistem hormon yang rumit yang memberi sinyal ke otak untuk memutuskan kapan kamu harus makan atau berhenti makan.
Ketika kamu makan dengan cepat, tapi sinyal tubuh belum mencapai otak, bisa menyebabkan kamu akan tetap merasa lapar dan ingin terus makan.
(BACA JUGA: Belum Banyak Ibu Tahu, 4 Makanan Ini Pantang Diberikan pada Bayi di Bawah 1 Tahun)
Coba deh kunyah makananmu secara perlahan, bisa baik juga untuk sistem pencernaan kamu. (*)