Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Lapar adalah kondisi alami yang terjadi pada semua manusia.
Tapi bagaimana jika kamu merasa lapar setiap saat?
Duh sepertinya itu nggak bisa dikatakan sebuah kondisi yang normal, apa lagi ketika kamu sudah selingi waktu makanmu dengan beberapa camilan.
(BACA JUGA: Ada-ada Saja, Setelah Tren Indomie Donat, Kini Muncul Tas Berbentuk Mie yang Bakal Gemparkan Dunia Fashion!)
Ada alasan kesehatan di balik kondisi ini.
Grid.ID merangkum beberapa alasan tersebut yang bisa saja kamu alami.
Alasan-alasan berikut mungkin menjadi salah satu penyebab kenapa kamu mudah merasa lapar.
Yuk simak penjelasannya!
(BACA JUGA: Lihat Mama Gigi Pegangan Tangan Sama Cowok Lain, Rafathar Ngamuk!)
1. Pola tidur yang buruk
Tidur yang kurang di malam hari bisa membuat kamu mengalami kelelahan di siang hari.
Kelelahan di siang hari mempengaruhi kadar hormon leptin dan ghrelin kamu.
Kedua hormon ini berkaitan dengan nafsu makan dan mengendalikan rasa lapar dalam tubuh.
Ketika hormon ghrelin meningkat, maka kamu akan merasa lebih lapar dari biasanya.
(BACA JUGA: Lama Tak Berjumpa, Gracia Indri Pamer Momen Langka sama Gisela Cindy)
2. Dehidrasi
Dehidrasi adalah penyebab dari rasa lapar kamu.
Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan, dan ketika kamu kelelahan hormon leptin dan ghrelin akan meningkat.
Kembali lagi pada penjelasan awal, saat kedua hormon ini meningkat, rasa lapar juga akan meningkat.
(BACA JUGA: 5 Menu Makanan yang Wajib Dihindari Saat Datang Bulan, Wanita Wajib Tahu nih!)
3. Terus-menerus menghindari lemak
Setiap kali kamu mendengar kata lemak, yang ada dipikiranmu adalah berbahaya.
Padahal lemak itu terbagi menjadi dua jenis, ada lemak yang jahat dan ada juga lemak yang baik.
Tubuh kamu juga membutuhkan lemak, dan ketika kamu menghindari lemak, bisa menyebabkan kamu mudah lapar.
Lemak yang baik atau sehat bisa kamu dapatkan dari avokad, kacang-kacangan dan kelapa.
(BACA JUGA: Bukan Awan Panas, 3 Titik Kebakaran Hutan Pasca Gunung Merapi Meletus Disebabkan Karena Hal ini)
4. Kamu kekurangan serat
Kurangnya asupan makanan berserat juga bisa menjadi penyebab kamu mudah lapar.
Seorang ahli diet menjelaskan bahwa makanan yang kaya akan serat bisa bantu kamu untuk merasa kenyang lebih lama.
(BACA JUGA: Nikita Mirzani Akui Jadi Ibu Galak dan Tak Sempurna untuk 2 Anaknya)
5. Kamu makan terlalu cepat
Rasa lapar biasanya diatur oleh sistem hormon yang rumit yang memberi sinyal ke otak untuk memutuskan kapan kamu harus makan atau berhenti makan.
Ketika kamu makan dengan cepat, tapi sinyal tubuh belum mencapai otak, bisa menyebabkan kamu akan tetap merasa lapar dan ingin terus makan.
(BACA JUGA: Belum Banyak Ibu Tahu, 4 Makanan Ini Pantang Diberikan pada Bayi di Bawah 1 Tahun)
Coba deh kunyah makananmu secara perlahan, bisa baik juga untuk sistem pencernaan kamu. (*)