Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Siapa nih yang sering merasa lapar di tengah malam?
Buat kamu yang sering mengalami hal ini, kamu mungkin sedikit galau untuk memutuskan makan atau tidak.
Pasalnya makan terlalu banyak sebelum tidur dapat mengganggu tidur kamu.
(BACA JUGA: Tak Disangka, Ternyata Mike Lewis Kecil Punya Wajah Oriental Loh!)
Tapi, di sisi lain kamu juga akan merasa sulit tidur karena rasa lapar yang kamu alami.
Seorang ahli diet gizi, Molly Morgan merekomendasikan bahwa kamu bisa mengonsumsi camilan di malam hari.
Tapi kamu tetap perlu memperhatikan nilai kalorinya sebesar 150 hingga 200 kalori.
Supaya kamu nggak merasa galau setiap malam karena lapar, berikut ini ada beberapa jenis makanan yang sudah dirangkum oleh Grid.ID.
(BACA JUGA: Punggung Mulus dan Bebas Jerawat dengan 3 Rutinitas yang Mudah Dilakukan, Apa Aja ya?)
Makanan ini bisa dijadikan camilan sehat yang bisa dikonsumsi di malam hari dan pastinya nggak ganggu berat badanmu kok.
1. Stroberi dan dark chocolate
Sepotong cokelat hitam dikombinasikan dengan beberapa stroberi bisa bantu atasi rasa lapar kamu.
Cukup campurkan satu ons dark chocolate dan setengah cangkir stroberi untuk camilan di tengah malam.
2. Smoothie buatan sendiri
Smoothie buatan sendiri juga bisa jadi pilihan camilan sehat yang bagus saat kamu merasa lapar di tengah malam.
Pastikan kamu menambahkan buah ceri dalam smoothie buatan kamu, karena buah ini kaya akan melatonin.
Melatonin bisa merangsang hormon yang bisa buat kamu cepat mengantuk dan ingin tidur.
(BACA JUGA: Awas! Ternyata Inilah 4 Cara Mencuci Tangan yang Salah, Simak Penjelasannya)
3. Pisang
Pisang mengandung banyak kalium dan potasium yang bermanfaat untuk merilekskan semua otot kamu.
Seringkali, otot-ototmu mengalami kram yang membuatmu merasa gelisah.
Kalium dalam pisang bisa bantu merilekskan kram tersebut dan membantu kamu tidur lebih nyenyak.
(BACA JUGA: Diduga Pungut Daun Cengkeh Tanpa Izin, Anak Laki-laki Jadi Sasaran Aksi Main Hakim Sendiri)
4. Biskuit gandum
Beberapa jenis gandum adalah camilan yang sehat dan bisa kamu konsumsi di tengah malam.
Ingat, jangan konsumsi terlalu berlebihan, karena saat kamu merasa kenyang sekali perut akan mengalami kesulitan untuk memproses semua makanan.
(BACA JUGA: Nggak Beli Baju Baru Saat Hari Raya? Intip Lemari, Lalu Mix and Match ala Melody Prima yuk!)
Hal tersebut bisa mempengaruhi tidur kamu. (*)