(BACA JUGA: Jangan Lansung Dibuang, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Kantung Teh Bekas)
2. Tarik napas dalam-dalam
Lakukan pernapasan perut sambil menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam.
Lakukan kebiasaan ini setidaknya 30 detik setiap hari.
Jangan lupa untuk mengendurkan atau merilekskan bahumu terlebih dahulu.
Kebiasaan ini diketahui sebagai cara tercepat untuk menenangkan pikiran seseorang.
(BACA JUGA: Seru-seruan Menata Barang Keperluan Mudik di Dalam Mobil di Acara Suzuki Nguber Bukber)
3. Tuliskan perasaanmu di kertas
Pikirkan apapun yang menyebabkan kepala pusing dan semua yang kamu rasakan.
Menulis merupakan salah satu cara untuk menuangkan semua perasaanmu dalam bentuk tulisan.
Setelah kamu menulisnya, bagian terpenting adalah lepaskan emosimu dengan merobek kertas itu.
(BACA JUGA: Cetak Sejarah, MV Love Scenario Milik iKON Raih 100 Juta Penonton!)