Laporan wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Diet sehat tampaknya menjadi bagian penting dari pola hidup masyarakat zaman sekarang.
Banyak orang yang melakukan diet sehat dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Ada begitu banyak diet yang populer di kalangan masyarakat, beberapa diantaranya adalah diet keto dan diet vegan.
Diet keto dianggap sebagai diet yang paling karena diet ini tidak hanya dilakukan oleh masyarakat biasa saja.
(BACA JUGA: Catat nih, 4 Rasa Gatal yang Tidak Seharusnya Digaruk, Bahaya loh!)
Tapi, juga dilakukan oleh para selebriti baik di dalam maupun luar negeri dan memberikan hasil yang dikatakan memuaskan.
Tapi dibalik khasiat dan kepopulerannya, ada efek samping dari diet keto yang cukup membahayakan.
Berikut dijelaskan beberapa efek samping dari det keto.
1.Flu keto
Flu keto merupakan efek samping yang paling umum terjadi ketika tubuh kamu mengalami perubahan poa makan diet keto.
Kelelahan, pusing dan insomnia adalah sekumpulan gejala dari flu keto.
Hal ini biasanya dialami oleh orang yang benar-benar mengikuti dan melakukan diet ini.
(BACA JUGA: Sepsis, Infeksi Berbahaya yang Mengancam Nyawa, Memangnya Apa sih Itu?)
2.Gula darah rendah
Setelah ketosis terbentuk, kebanyakan orang akan mengalami kadar gula yang stabil atau rendah.
Bagi orang yang menderita diabetes tipe 2 tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3.Kekurangan gizi
Diet yang tidak mengandung buah dan sayuran akan menghasilkan defisiensi mikronutrien jangka panjang yang bisa menimbulkan konsekuensi lain seperti kekurangan asupan nutrisi.
Diet keto bdiapat digunakan sebagai salah satu cara untuk menghilangkan dalam waktu yang cepat selama hal itu dilakukan di bawah pengawasan medis.
(BACA JUGA: Apa Alasan Kita Kentut? Cari Tahu yuk, Ternyata Begini loh Penjelasannya)
Pola diet keto juga menghilangkan beberapa buah dan sayuran.
Buah dan sayuran merupakan sumebr serat alami, dan jika dihilangkan bisa menggangu cara kerja usus dan bisa menyebabkan sembelit atau konstipasi.
5.Kerusakan ginjal
Seorang dokter ahli diabetes bersertifikat di Michigan menjelaskan efek lain dari diet keto.
Ia menjelasakan bahwa tingginya kadar nitrogen yang didapat dari hasil konsumsi protein berlebihisa meningkatkan tekanan pada ginjal.
Tekanan ini dapat memicu proses pembentuknan batu ginjal dan merusak sel-sel di sekitar ginjal.
Bagi orang yang memiliki masalah dengan ginjal, tidak dianjurkan untuk melakukan diet ini karena memilki risiko yang tinggi. (*)