Grid.ID - Menjadi tua adalah suatu proses yang tidak bisa dihindari oleh mahkluk hidup manapun.
Semua orang pasti akan menua dan itu akan terjadi secara alami.
Tapi proses penuaan itu bisa diperlambat dengan pola hidup yang sehat.
Pasalnya, di zaman sekarang ini meski usia seseorang baru menginjak angka 30-an sudah mengalami penuaan dini.
(BACA JUGA: Waktu Kecil Ganteng Banget, Setelah Dewasa Jadi Waria Super Seksi)
Hal tersebut disebabkan pola hidup yang tidak sehat.
Untuk mengatasinya kamu perlu mengganti pola hidupmu, salah satunya dengan pola makan.
Berikut ini, Grid.ID merangkum beberapa makanan yang bisa membantu untuk melawan penuaan dini.
Yuk simak!
(BACA JUGA: Ditanya Perihal Pernikahannya dengan Dimas Anggara, Nadine Chandrawinata Ogah Jawab)
1. Blueberry
Bluberry dikemas dengan antoksidan seperti vitamin E dan vitamin C yang dapat membantu sel-sel tetap sehat.
Bluberry mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Buah ini juga baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker dan baik untuk kehamilan.
2. Sayuran
Sayuran memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Serat dari sayuran bisa membantu mencegah atau meringankan sembelit, serta menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
(BACA JUGA: Potong Rambut, Cita Citata Marah Disebut Lebih Tua oleh Netizen)
3. Ikan
Ikan seperti salmon memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi.
Kandungan asam lemak omega-3 ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Gunakan sesekali minyak zaitun saat kamu menyiapkan salad.
(BACA JUGA: Harry dan Meghan Dapat Hadiah Istimewa Dari Ratu Elizabeth II, Apa Ya?)
5. Yoghurt
Yoghurt adalah sumber kalsium yang sangat baik dan bisa mencegah osteoporosis.
Yoghurt juga membantu mencerna makanan yang kamu makan.
6. Tomat
Tomat mengandung lycopene yang tinggi.
Lycopene dapat membantu melindungi pria dari kanker prostat dan dapat mencegah kanker paru-paru juga.
(BACA JUGA: Sebuah Masjid Berdiri Tegak di Tengah Ruas Jalan Tol Batang-Semarang, Setelah Lebaran Dibongkar)
Jika memungkinkan, tetap batasi asupan konsumsi tomat yang mentah ya. (*)