Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Sembelit adalah kondisi saat seseorang sulit buang air besar.
Penyebabnya macam-macam.
Bisa karena kekurangan serat, kurang cairan, perubahan pola makan, stress, bahkan karena kecemasan.
Sembelit juga jadi salah satu masalah pencernaan yang sering ditemui di pertengahan bulan puasa.
Baca : Miss v Berkeringat, Normal Nggak sih? Kepoin yuk Penjelasannya!
Seringnya karena seseorang tidak mengonsumsi makanan sehat terutama pada waktu berbuka.
Siapa yang bisa menolak pesona gorengan sebagai menu takjil?
Biasanya saat mengalami sembelit atau konstipasi, seseorang akan mengonsumsi obat pencahar guna melunakkan feses atau kotoran di dalam usus.
Tapi kamu juga harus tahu, terlalu banyak mengonsumsi obat pencahar bisa memberikan dampak berbahaya bagi ginjal.
Solusinya kamu bisa menerapkan tips yang satu ini.
Yaitu dengan menekan 'tombol pup'.
Apa itu 'tombol pup'?
Sebenarnya praktik ini adalah penerapan dari teknik akupresur.
Baca : 6 Manfaat Kesehatan yang Didapat Saat Mengonsumsi Biji Buah Semangka
Yakni menekan beberapa bagian tubuh untuk menimbulkan reaksi tertentu.
Nah, saat kamu mengalami sembelit, kamu bisa menekan satu titik di bawah pusarmu.
Jarak titik tersebut dengan pusar adalah satu ruas jari.
Tapi sebelum mempraktikkannya, perhatikan dulu aturan-aturannya berikut ini.
Baca : Ternyata Biji Semangka Memiliki Banyak Kandungan Vitamin, Jangan Dibuang ya!
1. Jangan lakukan akupresur dengan jari yang berkuku panjang.
Jika kukumu panjang, bisa gunakan karet penghapus atau ujung pensil.
2. Tekan titik tersebut dengan perlahan-lahan.
3. Jika kamu merasakan sakit saat menekan pada titik ini, coba hentikan terlebih dahulu.
Baca : 4 Fakta Tentang Makanan yang Bisa Buat Kamu Mengubah Pola Makan
Coba lagi dengan lebih pelan dan jaga tarikan napas agar tubuh lebih rileks.
4. Saat menekan, tahan dulu selama beberapa saat, sekitar 5-10 detik.
Jika masih belum menimbulkan efek, coba lagi dengan durasi penekanan 1-3 menit.
Jangan menekannya lebih dari 5 menit.
Baca : Tak Ada Gunanya Minum Multivitamin Setiap Hari, Ini Fakta Studi Terbarunya
Secara ilmiah dalam dunia akupresur, 'tombol pup' ini sebenarnya adalah titik yang bernama 'conception vessel 6'.
'Tombol pup' sebenarnya tidak hanya berfungsi untuk menangani sembelit saja.
Saat kamu mengalami menstruasi yang tidak lancar atau keram perut, kamu juga bisa melakukan hal yang sama sebagai penanganan.
Selamat mencoba! (*)