Baiknya ibu hamil mengonsumsi susu dengan kriteria:
1. Susu skim rendah lemak
Susu skim rendah lemak dan salah satu pilihan terbaik untuk membuat ibu hamil bugar dan sehat.
Susu jenis ini juga mengandung nutrisi penting yang membantu pertumbuhan dan struktur tulang bayi.
Satu cangkir susu rendah lemak menawarkan 302 mg kalsium, yang juga melindungi anak dari kekurangan kalsium setelah lahir.
(BACA JUGA : Mike Lewis Hadiri Pesta Kostum di Sekolah Anaknya, Kenzou Kok Malah Jadi Cantik?)
Penelitian juga mengatakan bahwa 2-3 cangkir susu rendah lemak sangat ideal selama kehamilan.
2. Susu full-cream
Satu cangkir full-cream menawarkan 146 kalori sedangkan susu skim hanya memiliki 83 kalori.
Susu jenis ini merupakan pilihan ideal bagi mereka yang memilki berat badan rendah selama kelebihan.
3. Susu pasteurisasi
(BACA JUGA : Bisa Cegah Anemia, Ini 7 Manfaat Lain Jengkol yang Belum Banyak Diketahui)
Sangat penting bagi ibu hamil untuk mengionsumsi susu yang dipasteurisasi (dipanaskan).
Susu mentah biasanya mengandung bakteri, yang bisa berbahaya bagi ibu dan janin.
Pemanasan susu dapat mengontrol pertumbuhan bakteri.
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : Jangan Sembarangan, Inilah Susu yang Baiknya Dikonsumsi Ibu Hamil!")