Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Berpuasa di bulan Ramadan memiliki arti tersendiri bagi umat muslim yang menjalankan.
Terkadang kegiatan ini terasa lebih berat dan sulit untuk dilakukan.
Alasan utamanya adalah karena rasa lapar dan haus selama berpuasa.
Terlebih dengan iklim tropis yang panas, hal ini semakin membuat rasa haus dan lapar terasa.
(BACA JUGA: 4 Alasan Sarapan dengan Oat Membuat Tubuh Lebih Sehat, Mau Tahu Seperti Apa?)
Tapi ada tips untuk lebih lancar berpuasa, seperti apa?
Berikut tipsnya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
1. Buka puasa dengan kurma
Kurma miliki kandungan serat, gula dan mineral yang tinggi.
Buah satu ini juga lebih mudah dicerna sehingga membantu mengembalikan energi lebih cepat.
(BACA JUGA: Hobi Minum Teh Hijau? Bukan Cuma Lezat, Kepoin yuk Beragam Manfaatnya, Nomor 4 Favorit Cewek-cewek nih!)
2. Makan Sayuran
Hindari mengonsumsi goreng-gorengan.
Perbanyak konsumsi sayuran yang kaya akan serat dan vitamin.
3. Perbanyak protein
Protein sangat diperlukan oleh tubuh.
Memperbanyak konsumsi protein bisa membuat tubh lebih kuat dan kenyang lebih lama.
(BACA JUGA: Kenali Macam dari Teh Hijau, Ternyata Nggak Cuma Matcha loh, Ada Apa Saja sih?)
4. Minum banyak air
Kamu bisa minum 3 gelas saat sahur, 3 gelas saat berbuka dan 2 gelas sebelum tidur.dengan begitu, kebutuhan 2 liter air per har tetap terpenuhi. (*)