Jangan Sampai Kurang Minum Air Saat Bulan Puasa, Inilah Cara Hidrasi Tubuh dengan Baik

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Saat berpuasa, tubuh tidak akan mendapat asupan makanan atau minuman selama kurang lebih 12 jam.

Hal ini tentu menimbulkan perut kosong yang akan berdampak pada kondisi tubuh.

Tak terkecuali untuk masalah hidrasi.

(BACA JUGA: 5 Perawatan Kecantikan yang Bisa Kamu Lakukan dengan Minyak Jarak atau Castor Oil)

Mengingat hal ini, seseorang harus bisa menjaga asupan airnya dengan mengatur seberapa banyak air yang harus diminum.

Pada dasarnya, kebutuhan minum seseorang sebetulnya berbeda, bergantung pada kegiatan yang ia lakukan.

Tapi secara garis besar, dapat disimpulkan bahwa seseorang harus minum air setidaknya sebanyak 2 liter per hari atau sebanyak 8 gelas.

(BACA JUGA: Untuk Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Puasa, Coba 4 Minuman Ini Saat Berbuka yuk!)

Lantas bagaimana cara mengaturnya saat berpuasa?

Jangan khawatir, Grid.ID punya tipsnya untuk kamu.

Pertama, saat sahur, kamu bisa minum air putih sebanyak 3 gelas, dan saat berbuka minumlah 2 gelas air putih.

Kegiatan minum air putih ini bisa kamu lanjutkan hingga waktu sebelum tidur sebanyak 3 gelas.

Dengan begitu, maka kebutuhan air harianmu tidak akan kurang.

(BACA JUGA: Semakin Makin Praktis di Era Digital, Tapi Presiden Jokowi Masih Kirimkan Kartu Ucapan Idul Fitri 2018 Pada Inul Daratista)

Selamat mencoba. (*)