Grid.ID - Bulan Ramadan adalah bulan yang penuh berkah.
Semua umat muslim menyambut bulan penuh berkah ini dengan berpuasa.
Ada banyak manfaat yang bisa di dapat saat berpuasa.
(BACA JUGA: Mengeruk Jutaan Rupiah, Dari Jasa Penitipan Kucing Saat Lebaran)
Supaya kamu bisa tetap segar dan fit dalam menjalani bulan penuh berkah ini, kamu perlu memperhatikan asupan gizi saat berbuka dan sahur.
Mengutip dari berbagai sumber, Grid.ID merangkum beberapa makanan yang sehat yang bisa kamu konsumsi baik saat berbuka maupun sahur.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau memiliki nutrisi seperti vitamin dan mineral.
Kandungan nutrisi sayuran hijau bisa membuat kondisi tubuhmu tetap sehat.
Sayuran ini juga mudah dicerna, sehingga tidak akan mengganggu kesehatanmu khususnya kesehatan pencernaanmu.
(BACA JUGA: Gelar Open House, Vebby Palwinta Sajikan Masakan Lebaran Khas Aceh dan India)
2. Nasi merah
Kamu bisa mengganti menu nasi putihmu dengan nasi merah.
Nasi merah direkomendasikan buat kamu yang sedang menjalani diet karena memiliki beberapa nutrisi yang tidak dimiliki oleh nasi putih.
3. Buah-buahan
Tampaknya buah tidak boleh dilupakan untuk menu berbuka.
Kesegaran buah yang bisa disajikan dalam berbagai bentuk makanan bisa membantu meringankan dahagamu setelah seharian puasa.
Tak hanya itu, kamu juga akan mendapat asupan gizi untuk tubuhmu.
(BACA JUGA: Film 'Dilan 1990' Dibajak Dikota Cirebon, Iqbal Ramadhan Kecewa)
4. Daging
Kamu bisa mengonsumsi daging, tapi tidak disarankan secara berlebihan.
Perhatikan bumbu-bumbu yang akan digunakan.
Kalau bisa bumbui sedikit daging sapi dengan air lemon agar cepat matang saat dimasak.
(BACA JUGA: Afgan Ingin Lebaran di Luar Negeri, Ternyata Ini Alasannya...)
Kamu bisa menyiapakan dalam beberapa menu sajian, seperti soto atau rawon. (*)