Kualitas tidur yang buruk juga bisa membuatmu merasa kesal gelisah, stres dan cemas.
Rasa cemas di siang hari hanya membuat kamu kesulitan tidur di malam hari.
(BACA JUGA: Alasan Aneh Ratu Elizabeth II Merayakan Ulang Tahun 2 Kali Setahun)
2. Kamu bangun dengan rasa nyeri pada leher atau punggung
Berbaring atau tidur dalam posisi yang salah seperti sedang menonton TV bisa menyebabkan rasa nyeri luar biasa pada leher atau punggung.
Saat kamu bangun dengan kondisi ini, maka kamu perlu melakukan beberapa penyesuaian untuk rutinitas tidur kamu.
(BACA JUGA: Ingin Tampil Cerah Saat Momen Lebaran Tanpa Wajah Berminyak, Simak yuk Tipsnya!)
3. Merasa lelah
Ketika kamu bangun dan masih merasa lelah, maka tubuhmu sedang mencoba untuk mengatakan sesuatu padamu.
Pada dasarnya kamu harus bangun dengan perasaan yang tenang.
Rasa mengantuk dan kelelahan yang berlebihan di siang hari menjadi indikasi tidur yang buruk.
(BACA JUGA: Tak Hanya Bahaya, Mudik Menggunakan Motor Juga Punya 3 Kerugian Ini)
4. Kamu punya tekanan darah tinggi
Menurut seorang ahli kesehatan, orang yang memiliki masalah tidur yang sangat buruk sering memiliki tekanan darah tinggi.
Orang tersebut memiliki risiko lebih besar untuk mendapatkan penyakit lain seperti serangan jantung dan stroke. (*)