Pose ini disebut Baddha Konasana dalam konsep yoga Asana.
Butterfly pose memperkuat daerah pinggul dan panggul.
Diyakini pose ini bisa mengurangi rasa nyeri menstruasi dan bisa meningkatkan kesuburan seorang wanita.
( BACA JUGA :Selain Trooping The Colour, Ini yang Dilakukan Ratu Elizabeth II di Hari Ulang Tahun yang 'Sebenarnya')
2.Goddes pose atau pose dewi
Disebut juga sebaga Supta Baddha Konasana, pose ini dianggap sebagai salah satu pose terbaik untuk menghilangkan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Dalam praktiknya, pose ini bisa menstimulasi organ perut dan meregangkan otot-otot di pangkal paha.
3.Reclined hero pose
Dalam konsep yoga asana, pose ini juga disebut dengan Supta Virasana.
Pose ini sangat baik untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan dan reproduksi.
Tak hanya itu, pose ini juga sangat bermanfaat untuk daerah selangkangan dan mengurangi nyeri haid.