Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Sebagai wanita, kamu tentu tahu apa itu endometriosis dan bagaimana rasanya.
Rasanya sungguh sangat menyakitkan dan sangat tidak nyaman.
Endometroisis merupakan suatu penyakit yang menyerang sistem reproduksi wanita di mana jaringan dari lapisan dalam dinding rahim atau endometrium tumbuh di luar rongga rahim.
Jadi dari definisinya saja, sudah bisa dibayangkan bagaimana rasa sakitnya seperti apa.
( BACA JUGA :Kisruh dengan Tim Manajemen, Ini Alasan Jefri Nichol Ganti Manajer)
Selain pil pengurang rasa sakit atau asupan gizi lainnya, kamu bisa coba atasi rasa sakit endometriosis dengan yoga.
Olahraga yoga dan konsep pendekatan terstrukturnya bisa membantu mengurangi gejala endometriosis.
Berikut dijelaskan beberapa gerakan yoga yang bisa kamu coba di rumah.
( BACA JUGA :Komentar Sang Pacar Soal Kisruh Jefri Nichol dengan Manajemen)
1.Butterfly pose
Pose ini disebut Baddha Konasana dalam konsep yoga Asana.
Butterfly pose memperkuat daerah pinggul dan panggul.
Diyakini pose ini bisa mengurangi rasa nyeri menstruasi dan bisa meningkatkan kesuburan seorang wanita.
( BACA JUGA :Selain Trooping The Colour, Ini yang Dilakukan Ratu Elizabeth II di Hari Ulang Tahun yang 'Sebenarnya')
2.Goddes pose atau pose dewi
Disebut juga sebaga Supta Baddha Konasana, pose ini dianggap sebagai salah satu pose terbaik untuk menghilangkan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Dalam praktiknya, pose ini bisa menstimulasi organ perut dan meregangkan otot-otot di pangkal paha.
3.Reclined hero pose
Dalam konsep yoga asana, pose ini juga disebut dengan Supta Virasana.
Pose ini sangat baik untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan dan reproduksi.
Tak hanya itu, pose ini juga sangat bermanfaat untuk daerah selangkangan dan mengurangi nyeri haid.
( BACA JUGA :Inspirasi Busana Hari Raya Nuansa Abu-abu ala Deretan Artis Berhijab, Contek yuk!)
4.Shoulder stand
Untuk pose ini kamu disarankan untuk melakukannya perlahan-lahan dan berhati-hati.
Manfaat dari pose ini adalah membantu mengurangi gejala yang terkait dengan endometriosis.
Pose ini juga menyeimbangkan produksi hormon tiroid, menenangkan sistem saraf, mengurangi konstipasi dan bisa bantu kamu tidur lebih nyenyak.
( BACA JUGA :Picu Berbagai Penyakit, Ini Tips Sehat Saat Konsumsi Hidangan Lebaran)
Gimana, tertarik untuk mencoba? (*)