Perhatikan jenis makanan
Selama bulan puasa penting sekali memperhatikan asupan makanan yang sehat untuk tubuh.
Kamu sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki sifat lebih lama diserap tubuh seperti nasi, roti, buah-buhann, sayuran dan kacang-kacangan.
Konsumsilah buncis, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau dalam menu makanan sahur dan menu berbuka puasa.
(BACA JUGA: Waspada dengan 4 Hal Ini, Jika Terjadi pada Miss V Bisa Gawat, Memangnya Kenapa ya?)
Sahur dan buka puasa tepat waktu
Pastikan kamu mengonsumsi makanan dan minum di waktu sahur fan berbuka puasa dengan tepat waktu.
Minumlah air putih 6 hingga 8 gelas per hari unyut melancarkan sirkulasi cairan di dalam tubuh.
Air menjadi sangat penting untuk menormalisisr tekanan darah.
Latihan fisik dan olahraga
Saat berolahraga juga harus melakukan olahraga loh, tidak perlu olahraga yang berat kok.
Cukup dengan melakukan jogging atau jalan santai di sore hari akan lebih efektif meringankan gejala tekanan darah rendah.
Lakukan minimal 30 menit setiap hari untuk menstabilkan tekanan darah sehingga keluhan akibat tekanan darah dapat diatasi.(*)