2. Makanan manis
Perubahan suasana hati dan kadar gula dalam darah yang tidak stabil bisa mendorongmu untuk mengonsumsi makanan manis.
Penting untuk diketahui, makanan manis bisa membuat keadaan kamu jadi lebih buruk selama menstruasi.
3. Produk susu
Susu adalah salah satu penyebab utama kamu merasa kembung terutama saat kamu sedang haid.
Susu juga bisa memperburuk kram menstruasi.
(BACA JUGA: Hari Raya Idulfitri, Intip Penampilan Sophia Latjuba dengan Gaya Hijab yang Cantik Elegan yuk!)
4. Makanan kaya lemak
Perubahan hormonal selama menstruasi bisa dipengaruhi oleh diet tinggi lemak.
Kamu dianjurkan untuk menghindari makanan kaya lemak seperti burger, daging dan susu untuk melindungimu dari kembung.
5. Alkohol
Alkohol juga dapat menyebabkan kembung dan peradangan selama menstruasi.
(BACA JUGA: Kirim Hadiah ke Lokasi Syuting, Yeri Red Velvet Tunjukkan Dukungannya ke Ha Yeon Soo)
Minuman ini juga memengaruhi kualitas waktu tidur kamu. (*)