Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Memilih makanan yang sehat di masa kehamilan tentu bukan perkara gampang.
Dibutuhkan ketelitian dan kecermatan agar setiap makanan yang dikonsumsi memberikan manfaat untuk bayi.
Sayuran, buah-buahan, kacang, dan berbagai protein tentu menjadi fokus utama ibu dalam memperoleh gizi.
Lantas bagaimana ya dengan jamur?
(BACA JUGA : BLACKPINK Buka-bukaan Soal Kegiatannya Selama Mempersiapkan Comeback)
Yap, sayuran satu ini menjadi favorit banyak orang karena kelezatannya.
Tak hanya itu, jamur juga dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Namun apakah hal ini juga berlaku untuk ibu hamil?
Dikutip Grid.ID dari laman mom junction, ibu hamil tetap boleh mengonsumsi jamur.
Bahkan jamur dipercaya bisa memberikan beragam manfaat nih.
Nah kira-kira apa saja manfaat dari jamur yang bisa ibu rasakan?
(BACA JUGA : Masalah Kesehatan yang Terjadi Sesuai dengan Zodiakmu, Leo dan Aries Harus Lebih Santai!)
1. Kaya vitamin B
Jamur adalah sumber alami vitamin B kompleks termasuk B1, B2, B3, B5.
Vitamin ini tentunya sangat bermanfaat untuk ibu dan calon bayi.
Jamur bisa membantu perkembangan otak bayi, menghilangkan kepenatan dan menambah energi.
Tak hanya itu, jamur juga menjaga kesehatan kulit, meningkatkan penglihatan, dan mengembangkan tulang, otot, saraf.
(BACA JUGA : Dinilai Kurang Baik untuk Tubuh, Ternyata Mentega Punya 4 Manfaat untuk Kesehatan loh)
2. Kaya vitamin D
Mengonsumsi jamur bisa memberi vitamin D yang berlimpah.
Vitamin ini berguna untuk menyerap kalsium dan membentuk tulang serta gigi yang kuat pada bayi.
3. Kaya protein dan serat
Protein dan serat dalam jamur bisa membantu perkembangan bayi terutama dalam meningkatkan massa otot.
(BACA JUGA : Agar Rambut Tak Lepek Saat Mudik Lebaran, Lakukan Tips Berikut Ini yuk!)
Serat juga bisa mencegah sembelit serta kelelahan.
4. Kaya besi
Besi dalam jamur berguna untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh dan produksi sel darah merah.
5. Antioksidan
Jamur bersifat antioksidan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga ibu dan janin terhindar dari penyakit selama kehamilan.(*)