Laporan Wartawan Grid.ID, Elizabeth Ayudya RR
Grid.ID - Tekanan darah tinggi dapat membahayakan kesehatan tubuh manusia.
Ketika tekanan darah menjadi tinggi atau berada di atas batas normal, maka akan ada banyak darah yang menempel pada arteri.
Hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, juga pada organ lainnya seperti ginjal dan jantung.
BACA: Pernikahan Gay Pertama Keluarga Kerajaan Inggris Akan Digelar di Akhir Musim Panas
Tekanan darah tinggi juga dapat memicu penyakit berbahaya seperti jantung coroner dan stroke.
Namun, tak perlu khawatir. Ada beberapa makanan yang bisa menaklukkan tekanan darah.
1. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak yang kaya kalsium dan rendah lemak, merupakan perpaduan zat yang ampuh untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA: Dimsum Martabak Dapat Review Buruk, Akting Ayu Ting Ting Mentah Banget
2. Buah Bit
Buah yang satu ini bersifat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung nitrat.
Dilansir dari Alodokter, penelitian telah membuktikan bahwa jus bit menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.
3. Oatmeal
Gandum adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan tekanan darah. Sebab, makanan ini mengandung rendah lemak, tinggi serat, dan rendah natrium (garam).
BACA: Tak Selalu Bermakna Positif, Ini 3 Jenis Senyuman yang Perlu Kamu Tahu
4. Pisang
Salah satu manfaat pisang yaitu kaya akan potasium yang baik untuk membuat tekanan darah tetap stabil.
Anda dapat mengonsumsi pisang begitu saja atau dicampurkan ke dalam oatmeal sebagai menu sarapan.
5. Ikan
Pilihlah ikan yang mengandung asam lemak omega 3, seperti ikan salmon. Asam lemak omega 3 inilah yang membantu menurunkan tekanan darah.
(*)