Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID - Timun merupakan salah satu makanan yang sangat serbaguna, mulai dari camilan, salad hingga smoothies.
Mentimun memiliki banyak nutrisi yang sangat bermanfat bagi tubuh, serta senyawa antioksidan yang dapat membantu dalam mengobati dan mencegah beberapa masalah pada tubuh.
Selain itu, mentimun rendah kalori dan mengandung banyak serat yang membuat buah ini ideal untuk menurunkan berat badan.
Ketimun mengandung sekitar 45 kalori, 11 gram karbohidrat, 2 gram protein, 2 gram serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan mangan.
(BACA JUGA: 9 Cara Usir Lemak Perut Agar Tak Buncit, Tanpa Harus Kelaparan)
Sehingga buah ini sangat bermanfaat untuk tubuh.
Selain dari yang sudah disebutkan di atas, ini lah beberapa manfaat timun yang dilansir Stylo dari laman Boldsky.
1. Timun baik untuk otak
Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan otak.
Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron yang dapat membantu dalam menjaga daya ingat.
Selain itu juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.
(BACA JUGA:Yuk Kenali Apa Penyebab Utama Gumpalan Darah di Payudara, Wanita Wajib Tahu nih!)
2. Mengurangi stres
Timun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7.
Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin, yang sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf untuk menghindari stress dan rasa cemas.
3. Menurunkan berat badan
Ini adalah fakta umum bahwa mentimun dapat membantu menurunkan berat badan.
Timun perlu ditambahkan dalam list mneu diet kamu, loh.
Namun tetap diseimbangkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, protein dalam jumlah yang sesuai.
(BACA JUGA: Terlihat Awet Muda dan Memesona, Begini Rahasia Dian Sastrowardoyo Jaga Kebugaran Tubuhnya)
4. Mengandung Sifat Anti inflamasi Alami
Timun mengandung sekitar 96 persen air yang membuat tubuh tetap terhidrasi, serta memelihara sel-sel dalam tubuh, dan meningkatkan beberapa proses internal tubuh.
Jus timun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi.
Berkat kandungan anti inflamasi yang menghambat enzim yang dihasilkan saat mengalmai peradangan internal. (*)