Menghembuskan napas dan menghirupnya kembali dalam ritme yang tepat memungkinkan osigenasi dan detoksifikasi semua sel dan jaringan.
( BACA JUGA :Hadiri Royal Ascot, Meghan Markle Tampil Memukai dalam Balutan Shirt Dress yang Super Simpel!)
4.Kontrol
Mengontrol gerakan, otak, dan napas kamu untuk menjalankan setiap latihan dengan presisi, bukan tergantung pada jumlah repetisi atau pengulangan.
5.Presisi
Semua tentang pilates adalah presisi.
Semakin tepat dan fokusmu, maka semakin banyak pula manfaat yang kamu dapat dari pilates.
( BACA JUGA :3 Manfaat Masker Alami dari Buah Nanas Biar Wajah Makin Kinclong!)
6. Fluidity
Transisi satu gerakan ke gerakan lainnya tidak boleh dilakukan secara tiba-tiba.
Semua gerakan pilates harus mengalir dari satu gerakan ke latihan lainnya.
Gimana, sudah siap untuk mencoba? (*)