Kemudian angkat kedua kaki dari lantai lalu tekuk lutut dan dekatkan ke arah leher.
Dalam waktu yang bersamaan, angkat kepal, leher dan punggung bagian dari lantai dan rentangkan kakimu membentuk sudut 60 derajat dengan lantai.
Lakukan gerakan ini sebanyak 5 kali lalu istirahat.
( BACA JUGA :Ketiduran Dikursi Prioritas, Adipati Dolken Buat Netizen Geram, Nggak Malu?)
2.Single leg circles
Gerakan ini menargetkan kekuatan otot bokong dan glutes.
Gerakan posisinya bisa kamu lihat dalam gambar.
Untuk gerakan ini lakukan sebanyak 5 kali secara bergantian kaki kanan dan kiri.
( BACA JUGA :Penampilan Anggun Cucu SBY dalam Balutan Kain Tradisional Bali Wajib Kamu Kepoin!)
3.Mermaid