Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Makanan atau minuman yang memiliki cita rasa manis sering dikaitkan dengan berat badan yang melebar.
Banyak wanita yang khawatir mengonsumsi makanan serba manis atau yang mengandung gula tinggi.
Hal yang paling sering disarankan oleh semua para praktisi adalah dengan hidup mengonsumsi makanan sehat dan meminimalisir gula.
(BACA JUGA: 3 Kebiasaan yang Harus Diperhatikan saat Menstruasi, Jangan Anggap Sepele ya!)
Mengonsumsi gula terlalu banyak memang tidak bermanfaat baik bagi kesehatan kita, energi yang tekandung pada gula yaitu 398 kilo kalori pada 100 gram gula.
Namun tak bisa dipungkiri, mengurangi asupan gula pada menu makanan kita sehari-hari memang sulit.
Makanan yang manis memang begitu mengiurkan dan dapat memperbaiki mood kita.
Nah buat kamu yang ingin mengurangi kadar gula pada makanan yang akan kamu konsumsi, kamu dapat menganti gula dengan bahan lainnya.
(BACA JUGA: 5 Cara Membesarkan Ukuran Payudara, yang Terakhir Instan Banget tuh, Mau Tahu?)
Gula kelapa
Meski memiliki nilai energi tinggi, gula kelapa memiliki indeks glisemik rendah (yang berarti berasimilasi lebih baik) dan banyak manfaat lainnya.
Tebu
Tebu memiliki rasa manis alami yang dapat mengantikan gula, tebu kaya akan mineral dan vitamin B.
Kurma
Ini adalah buah yang sehat dan bergizi, buah ini juga bisa dijadikan rekomndasi camilan sehat yang juga dapat digunakan untuk menganti gula.
(BACA JUGA: Ukuran Payudara Terlalu Kecil, Ternyata Bukan Tanpa Alasan, Inilah Deretan Penyebabnya)
Sirup Mulberry
Mulberry atau buah beri juga memberikan rasa khusus untuk makanan, kamu dapat menambahkan sirup berry pada menu sarapan loh.
Gula anggur
Gula dari ekstrak buah anggur juga bisa dijadikan pemanis pilihan pada menu makanan kamu, manfaat dari gula anggur dapat memperpanjang hidup.
Kandungannya sehat da memiliki kadar kalori yang rendah.
Madu diperoleh dari lebah yang telah mengambil sari pada bunga, salah satu kelebihan dari madu adalah madu tidak meningkatkan gula dalam darah dengan waktu yang cepat.
Namun kalori yang terdapat dalam madu lebih besar dibandingkan oleh gula biasa.(*)