(BACA JUGA: 3 Kebiasaan yang Harus Diperhatikan saat Menstruasi, Jangan Anggap Sepele ya!)
2. Zat besi
Zat besi diperlukan untuk membentuk haemoglobin yaitu sel dalam darah yang penting bagi tubuh.
Kamu bisa mendapatkan zat besi dari kacang mete, telur, daging merah dan bayam.
(BACA JUGA: 5 Cara Membesarkan Ukuran Payudara, yang Terakhir Instan Banget tuh, Mau Tahu?)
3. Vitamin B12
Vitamin ini penting dalam produksi sel darah merah dan dapat memberikan ukuran sel darah yang lebih besar sehingga mampu menampung oksigen lebih banyak untuk tubuh.
Vitamin B12 bisa didapatkan dari hati sapi, sarden, makarel, daging domba, telur dan keju feta. (*)