Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Stres dan cemas kini menjadi hal yang sangat diwaspadai.
Bahkan tingkat stress semakin meningkat setiap tahunnya.
Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa stress lebih banyak dialami oleh wanita dibandingkan dengan pria.
Hal ini bisa diatasi dengan mudah, salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan.
(BACA JUGA: Jaga Kesehatan Paru-paru Sejak Dini, Data WHO Menunjukkan Fakta yang Mengejutkan, Seperti Apa?)
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, ada beberapa bahan makanan yang ampuh untuk mengatasi stress dan kecemasan.
Ada apa saja?
1. Tahu
Tahu memiliki kandungan vitamin B1, triptofan, magnesium dan omega 3 yang tinggi.
Kandungan ini mampu memberikan ketenangan dan dorongan energi.
(BACA JUGA: 6 Jenis Pemanis Pengganti Gula Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Stabil)
2. Salmon
Ikan salmon kaya akan asam lemak omega 3, vitamin B, magnesium dan juga triptofan.
Selain untuk mengatasi stress, ikan salmon juga baik dikonsumsi untuk kecerdasan otak.
(BACA JUGA: 3 Kebiasaan yang Harus Diperhatikan saat Menstruasi, Jangan Anggap Sepele ya!)
3. Udang dan kerang
Dua makanan ini juga sangat ampuh untuk mengatasi stress dan kecemasan.
Mengonsumsinya secara rutin mampu memberikan ketenangan dan meminimalisasi stress. (*)