Grid.ID - Saat merencanakan kehamilan, wanita harus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi.
Ini berguna untuk menjaga kesehatan dan kesuburan wanita.
Pilihan makanan bergizi disebut bisa meningkatkan kesuburan dan mempercepat kehamilan.
Nutrisi memainkan peran penting dalam kehamilan.
Penelitian menunjukkan bahwa perubahan spesifik pada menu makan dapat meningkatkan kesuburan, mengurangi risiko keguguran, dan mendukung kehamilan yang sehat.
(BACA JUGA : Tampil Stylish di Bandara, Victoria Beckham Kembali Pamerkan Koleksi Terbarunya Untuk Autumn/Winter)
Ada beberapa makanan sehat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan sistem reproduksi.
Berikut ini makanan yang perlu dikonsumsi oleh pasangan yang sedang berusaha mendapatkan momongan.
Sayuran hijau
Banyak orang yang tidak suka mengonsumsi sayuran.
Padahal, sayuran hijau tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, namun juga bagus untuk meningkatkan kesuburan.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus tinggi akan asam folat yang meningkatkan ovulasi pada perempuan.
(BACA JUGA : Dikabarkan Segera Nikahi Paula Verhoeven, Baim Wong Minta Doa Sama Netizen)
Tak hanya itu sayuran hijau juga bisa mengurangi kemungkinan keguguran, dan membantu pria memproduksi sprema yang sehat.
Susu
Susu murni dengan kandungan lemak dan kalsium yang sehat dapat meningkatkan kesuburan.
Jika tidak terlalu suka susu, kamu bisa menggantinya dengan yogurt atau es krim susu.
Telur
Kamu juga bisa mencoba memasukkan telur dalam menu makan, untuk meningkatkan kesuburan.
(BACA JUGA : Yuk Kenali Lebih Dalam 4 Tanda Janin di Rahim Tumbuh dengan Sehat!)
Telur adalah makanan yang dapat memperbaiki sitem reproduksi perempuan karena mengandung vitamin D, kolin, dan asam folat.
Ikan
Lemak ikan adalah makanan yang harus dikonsumsi jika kamu berencana hamil.
Ikan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang membantu mengantur ovulasi, meningkatkan kualitas ovum, dan menunda penuaan indung telur.
(Artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul : "Tingkatkan Kesuburan dan Peluang Hamil, Konsumsi 10 Makanan Lezat Ini!")