Gerakan ini tidak hanya dapat melatih otot pada bagian lengan.
Plank yang cukup mudah dilakukan ini dapat bermanfaat untuk semua otot tubuh.
(BACA JUGA: Hati-hati, Kelebihan Konsumsi Lemon Bisa Berdampak Buruk untuk Tubuh)
Kamu dapat melakukan gerakan plank setiap pagi dan sebelum tidur.
Arm circles
Kamu dapat melakukan gerakan memutarkan bagian lengan, lakukan tubuh dengan berdiri tegak dan rentangkan kedua tangan ke samping.
Lakukan pergerakan tangan ini sebanyak mungkin.
(BACA JUGA: Berapa Lama Batuk Bisa Dikatakan Berbahaya? Ternyata Ini Jawabannya, Mau Tahu?)
Triceps dip
Kamu dapat melakukan gerakan ini dengan bantuan kursi ata balok kecil.
Lakukan seolah-olah kamu sedang duduk di kursi, dan letakkan lengan pada kursi.(*)