Find Us On Social Media :

Sedang Proses Diet? Hilangkan Kebiasan Ini di Pagi Hari, Hati-hati Bisa Bikin Melar!

By Pradipta R, Rabu, 27 Juni 2018 | 10:10 WIB

Sedang Proses Diet? Hilangkan Kebiasan Ini di Pagi Hari

Salah satunya adalah tubuh terpapar sinar matahari yang kaya vitamin D.

Dan proses metabolisme tubuh lebih lancar.

6. Tidur lebih banyak

Bangun siang atau tidur lebih dari 8 jam akan membuat sarapan terlambat.

Dan meningkatkan indeks masa tubuh.

(BACA JUGA: Punya Kulit Sensitif? Simak Tips Untuk Mencukur Berikut Ini, Biar Makin Mulus!)

7. Makan terlalu sedikit saat sarapan

Tubuh memerlukan 500 hingga 600 kalori untuk memulai hari.

Jika kurang dari itu atau terlalu sedikit akan membuatmu ingin makan lebih banyak.

Bahkan sebelum waktunya makan.

8. Menunda sarapan

Sebaiknya sarapan dilakukan lebih cepat.

Yaitu pada kisaran waktu jam 6-9 pagi.

Jika terlalu lama menunda sarapan akan mengacaukan kestabilan gula darah dalam tubuh.

9. Tidak cukup protein

Rupanya protein memainkan peran yang sangat penting bagi penurunan berat badan.

Protein bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menambah energi harian. (*)