(BACA JUGA: Mengintip Penampilan Olla Ramlan Mengenakan Baju Olahraga Model Backless, Seksi Abis!)
2. Kasur yang buruk
Kasur yang kamu tiduri juga bisa berdampak besar pada tidurmu.
Misalnya, tidur di ranjang bekas atau yang lebih tua dapat menyebabkan tidur yang buruk karena kebersihannya yang buruk.
Tidur di kasur seperti itu dapat menyebabkan gangguan tidur, membuat kamu merasa lelah dan mudah tersinggung saat bangun tidur.
Gunakan kasur yang bersih dan higienis.
(BACA JUGA: 5 Tanda yang Menunjukkan Pasanganmu Sangat Menghormatimu, Kepoin yuk!)
3. Menggunakan Ponsel di Tempat Tidur
Cahaya yang memancar dari ponsel memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan merangsang produksi hormon yang meningkatkan kewaspadaan.
Selain itu, ketika pikiranmu tertuju pada ponsel, hal itu merangsang aktivitas otak, yang juga menghalangi tidur nyenyak.
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan di BMC Public menyatakan bahwa gangguan tidur, serta stres dan gejala depresi, dikaitkan dengan penggunaan ponsel yang tinggi.
(BACA JUGA: Pelajaran Buat Orang Tua! Jangan Pangku Anak Saat Main Perosotan, Ibu Ini Ungkapkan Penyesalannya)