Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Banyaknya pilihan makanan kerap membuat para ibu hamil kebingungan menentukan pilihannya.
Dari makanan kaya karbohidrat, protein, vitamin, zat besi, dan masih banyak lagi.
Ya, kebutuhan nutrisi di masa kehamilan memang memaksa para ibu hamil untuk lebih selektif dalam mengonsumsi makanan.
Salah satu makanan yang cukup memberikan banyak nutrisi adalah kacang-kacangan.
(BACA JUGA : 4 Essential Oil Ini Bisa Kamu Tambahkan untuk Mandi, Manfaatnya Banyak loh!)
Dari kacang, ibu hamil bisa memperoleh protein, zat besi, vitamin E, kalsium, dll.
Lantas apakah hal itu juga diberikan semua jenis kacang? Apakah kacang mede termasuk?
Yuk simak ulasannya dikutip dari Mom Junction berikut ini.
Sudah tidak diragukan lagi kelezatan yang dihasilkan salah satu kacang paling favorit ini.
Gurih dan memiliki tekstur yang renyah, apakah kacang mede juga memberikan kandungan gizi yang hebat?
Faktanya, kacang mede dikenal sebagai 'obat vitamin alami' sehingga mengonsumsi selama kehamilan sangat dianjurkan.
(BACA JUGA : 7 Tahun Gak Makan Nasi, Inilah 4 Potret Perubahan Randy Pangalila)
Dari kacang mede, ibu bisa mendapatkan banyak manfaat dan nutrisi.
Dalam satu ons mede, terkandung setidaknya 4.3 gram protein, 9 gram karbohidrat, dan 13 gram lemak sehat.
Selain itu, kacang mede juga mengandung semua vitamin yang dibutuhkan ibu hamil dan janin untuk berkembang.
Kacang mede dipercaya kaya akan sifat anti-bakteri yang bisa membantu tubuh melawan infeksi.
Alih-alih meningkatkan kadar kolesterol, kacang mede justru menjadi sumber energi yang bisa membantu ibu hamil di bulan-bulan akhir.
(BACA JUGA : 5 Tanda Awal Tak Terduga dari Demensia Dini yang Bisa Menyerang Kaum Millennials)
Bahkan kacang mede bisa dijadikan sebagai obat diare dan sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.
Meski memiliki segudang manfaat, bukan berarti ibu hamil boleh sembarangan mengonsumsi kacang mede nih.
Ibu tetap harus memperhatikan jumlah kacang mede yang dimakan agar tidak terlalu banyak dan berlebihan.
Selamat mencoba ya!(*)