Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Di trimester awal, keguguran seperti sebuah momok yang terus menghantui ibu hamil.
Keguguran bak mimpi buruk yang tak pernah diinginkan setiap pasangan baru.
Namun selayaknya roda yang berputar, tak jarang wanita harus mengalami keguguran di awal kehamilannya.
Setelah mengalami keguguran, wanita biasanya mengalami depresi dan berlarut-larut dalam kesedihan.
(BACA JUGA : Berlibur ke Singapura, Intip Penampilan Sporty dan Simpel Olla Ramlan yang Modis Abis!)
Keguguran akan membuat trauma emosional dan fisik pada ibu.
Akibatnya, ibu lupa tidak menjaga kesehatannya dengan baik, dari pola makan, pola tidur, sampai pekerjaan.
Padahal, pemulihan pasca keguguran sangat dibutuhkan agar kondisi rahim ibu segera membaik.
Ini karena rahim adalah bagian yang paling terganggu akibat keguguran sehingga penting membuatnya kembali normal.
(BACA JUGA : Lakukan Pemotretan, Nia Ramadhani Tampil Stunning Bak Boneka Barbie!)
Nah dikutip dari Mom Junction, ada beberapa pemulihan yang bisa dilakukan nih.
1. Suplemen besi
Selain makan-makanan kaya nutrisi, suplemen besi juga dibutuhkan ibu setelah keguguran.
Keguguran membuat ibu kehilangan banyak darah sehingga dibutuhkan waktu yang lama untuk sembuh.
Ibu perlu dengan cepat menaikkan zat besi untuk mempercepat penyembuhan alami.
2. Kompres hangat
(BACA JUGA : Penampilan Seksi Indah Kalalo Kenakan Dress Transparan dan Swimsuit Serba Putih, Body Goals Banget!)
Keguguran biasanya menyisakkan rasa sakit di daerah perut bagian bawah.
Dengan kompres hangat di perut bisa membantu mengembalikan uterus kembali ke ukuran semula.
3. Diet sehat
Dengan diet sehat, tubuh akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya.
Makanlah makanan bergizi seperti telur, keju, buah dan sayuran untuk mengembalikan kekuatan tubuh.
(BACA JUGA : Romantis, Kekasih Pakaikan Skincare Saat Pilot Cantik Shanika Silverio Tidur)
4. Tetap terhidrasi
Bisa dibilang, hidrasi adalah kunci dari pemulihan.
Pastikan ibu minum banyak air untuk penyembuhan yang lebih maksimal.
Selain itu, kurangi asupan kafein karena akan memperburuk proses pemulihan.(*)