Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Di masa kehamilan, ada banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil.
Dari banyaknya gizi yang dibutuhkan, salah satu yang cukup penting adalah segelas susu.
Susu bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil selama mengandung.
Ini karena susu mengandung kalsium, protein, dan vitamin D yang sehat untuk perkembangan dan pertumbuhan janin.
(BACA JUGA : Nggak Pakai Mahal, Bikin Alismu Lebih Tebal dengan Bawang Bombay! )
Kandungan protein yang tinggi dalam susu juga berfungsi untuk menguatkan rahim, meningkatkan suplai darah dan memelihara jaringan payudara.
Kebutuhan harian protein adalah 65 gram per hari, dan 1 cangkir susu menawarkan 8.22 gram protein.
Meminum tiga cangkir susu dapat membantu kita memenuhi sepertiga kebutuhan protein.
Selain itu, asupan vitamin D selama kehamilan membantu mencegah rakitis neonatal dan berat badan lahir rendah.
(BACA JUGA : Keberadaan 5 Zodiak Ini Nggak Akan Membuat Harimu Sepi, Siapa Aja ya?)
Tapi tak semua jenis susu ternyata mengandung banyak nutrisi loh.