Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Tinggi badan adalah salah satu hal yang sering dibicarakan.
Hal ini kerap kali memengaruhi rasa percaya diri seseorang.
Untuk menambah tinggi badan, perlu dilakukan berbagai cara.
Di antaranya adalah melakukan aktivitas fisik yang akan merangsang pertumbuhan tulang.
(BACA JUGA: Pendarahan Selama Kehamilan, Ternyata Tidak Semuanya Normal, Cari Tahu yuk!)
Seperti berlari, berenang atau melakukan jumping rope.
Perlu juga untuk mengonsumsi makanan-makanan bergizi dan vitamin.
Berbicara mengenai nutrisi, kalsium adalah salah satu yang paling sering disebutkan dalam pengaruhnya untuk menambah tinggi badan.
Tapi rupanya tak cuma itu, kamu juga memerlukan beberapa vitamin berikut ini.
(BACA JUGA: Bukan Cuma Perut, Miss V Juga Bisa 'Gendut' loh, Mau Tahu Cara Menghilangkan Lemak di Daerah Ini? Intip yuk!)
Ada apa saja?
Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
1. Vitamin B1 (Tiamin)
Sumber vitamin ini bisa didapatkan dari kacang tanah, kacang kedelai, beras, gandum, kacang dan telur.
2. Vitamin B2 (Ribovlafin)
Sumber vitamin ini berasal dari sayuran berdaun hijau, telur, ikan dan susu.
3. Vitamin D
Kamu bisa mendapatkan vitamin D dari susu, tomat, kentang, jeruk,kembang kol, ikan dan keju.
(BACA JUGA: Laser Hair Removal, Cari Tahu Efek Sampingnya Sebelum Mencoba, Ternyata Bisa Bikin Begini)
4. Vitamin C
Vitamin C bisa didapatkan dari jeruk, jambu biji, tomat, buah beri dan kentang.
5. Vitamin A
Vitamin A bisa didapatkan dari wortel, ubi, keju, susu dan telur.
6. Fosfor
Selain kalsium dan beberapa vitamin di atas, kamu juga memerlukan fosfor untuk menambah tinggi badan dengan cepat.
Kamu bisa mendapatkannya dari kacang-kacangan dan ikan. (*)