Grid.ID - Konsentrasi sangat dibutuhkan anak terutama di masa sekolah.
Selain untuk belajar, konsentrasi juga dibutuhkan untuk mengembangkan potensi yang ia miliki.
Inilah sebabnya asupan makanan yang dapat meningkatkan konsentrasi sangat diperlukan.
Karena hal ini dapat mendukung proses kognitif dan kreativitas mereka.
Dilansir dari Step to Health, berikut 7 makanan terbaik untuk anak-anak:
1. Alpukat
Buah ini kaya lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan fungsi neuron guna meningkatkan kemampuan memori.
(BACA JUGA : Identik dengan Anak, Menonton Kartun Ternyata Punya Banyak Manfaat loh)
2. Salmon, Sarden, dan Ikan Teri
Ikan berminyak kaya omega 3, omega 6, dan fosfor, menjadikannya makanan yang ideal untuk peningkatan fungsi otak.
Ibu dapat memvariasikan masakan dengan membuat kroket yang enak.
3. Seledri
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi seledri berasal dari luteolin, senyawa yang juga meningkatkan memori.
(BACA JUGA : 4 Bahasa Tubuh Seseorang yang Sedang Berbohong, Sudah Tahu?)
4. Bluberi
Mereka kaya antioksidan dan anthocyanin yang dapat melindungi diri dari risiko Alzheimer.
5. Brokoli
Sayuran ini kaya kolin (vitamin B) yang tidak hanya mendorong perkembangan otak bayi di rahim, tetapi juga mencegah penurunan fungsi kognitif.
6. Kaldu Tulang Ayam
Kaldu tulang ayam dapat mengurangi jumlah bakteri dan makanan yang masuk ke aliran darah.
(BACA JUGA : Yuk Kenalan Sama 3 Zodiak yang Dikenal Sebagai Si Tukang Gosip!)
Untuk membuat kaldu tulang ayam, rebus tulang dari 12 hingga 24 jam dengan api kecil.
Tambahkan wortel, seledri, dan dua sendok makan cuka apel ke dalam kaldu.
Tambahkan peterseli 10 menit sebelum dikeluarkan dari panas.
Saring dan kaldu kaya nutrisi sudah siap.
7. Kuning telur
Mereka adalah sumber kolin yang bagus dan juga mengandung fosfolipid, yang sangat penting untuk transmisi saraf.
Ingat! Konsentrasi anak adalah hal yang penting dan salah satu cara meningkatnya adalah dengan asupan makanannya.
(Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul : "Anak Susah Konsentrasi? Beri Saja 7 Makanan Ini! Yuk, Coba Sekarang!")