Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Sering kita dengar mengenai beberapa manfaat dari vitamin C.
Di antarnya adalah untuk menjaga kesehatan kulit, menjaga daya tahan tubuh, dan juga berperan dalam membantu penyerapan zat besi.
Tapi rupanya, terlalu banyak mengonsumsi vitamin C bisa berbahaya bagi tubuh.
Dan bisa sebabkan overdosis dengan efek samping seperti berikut, yang telah dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
(BACA JUGA: 4 Cara Mudah Atasi Kembung, Salah Satunya Minum Air? Bukannya Bikin Makin Parah ya?)
1. Gastrointestinal
Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C sebabkan kram perut, mual dan diare.
Biasanya ini terjadi karena overdosis suplemen.
2. Batu ginjal
Senyawa yang disebut oksalat diproduksi ketika vitamin C dimetbolisme oleh tubuh.
Namun oksalat dalam jumlah tinggi dapat bergabung dengan kalsium dan sebabkan batu ginjal.
(BACA JUGA: Bantu Atasi Insomnia, 6 Makanan Ini Cocok Dikonsumsi Sebelum Tidur, Ada Favoritmu?)
3. Kelebihan zat besi
Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi.
Jika zat besi yang diserap terlalu banyak maka tubuh tidak bisa menerimanya dan muncul beberapa gangguan.
4. Kardiovaskular
Vitamin C menunjukkan sifat antioksidan.
Namun terlalu banyak yang diserap tubuh justru bisa sebabkan penyakit kardiovaskular.
(BACA JUGA: Sulit Tidur Karena Udara Panas? Ada Hal yang Bisa Kamu Lakukan nih, Nomor 6 Cocok Banget Buat yang Berbudget Tipis)
5. Kerusakan genetik
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan subyek sehat, vitamin C diberikan setiap hari selama sekitar 6 minggu.
Pada dosis 500 mg per hari, kerusakan oksidatif telah teridentifikasi.
Berdasarkan hal ini, para peneliti telah menyimpulkan bahwa vitamin C dapat merusak dan mengubah DNA yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker. (*)