Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – David Kingsburry telah dikenal sebagai pelatih handal untuk para selebriti Hollywood.
Ia bahkan menjadi pelatih pribadi untuk Jennifer Lawrence, Ryan Reynolds, Eva Green, dll.
Selebriti Hollywood dituntut untuk memiliki penampilan sempurna.
Maka dari itu,mereka memerlukan beberapa teknik diet yang tepat dan tidak membahayakan tubuhnya.
( BACA JUGA :Ingin Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Charcoal, Begini Cara Aman Menggunakannya)
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, David Kingsburry membagikan rahasia diet para selebriti Hollywood, seperti apa?
1. Protein
Dalam 1 porsi makan, 40 persen harus terdiri dari protein.
Hal ini adalah kunci dari energi tubuh dan termasuk dalam proses pembakaran lemak.
2. Latihan
Kingsburry menggabungkan kardio dengan latihan ketahanan dalam satu sesi latihan.
( BACA JUGA :Pelempar Batu Jalan Tol Berusia 18 Tahun, Alasan Melempar Bikin Shok!)
3. Jauhkan karbohidrat
Konsumsi karbohidrat yang terkontrol akan membantu menurunkan lemak tubuh.
Dalam sekali makan karbohidrat tidak dihilangkan sepenuhnya, melainkan hanya 20 persen dari makananmu.
4. Jauhi alkohol
Dalam sesi latihan bersama Kingsburry, tidak diperkenankan mengonsumsi alkohol jika ingin bentuk tubuh terbentuk dengan baik.
( BACA JUGA :Tidak Ditilang Selama Uji Coba Ganjil Genap yang Berlangsung 15 Jam)
5. Lemak
Jangan pernah jauhi lemak ya....
Bahkan, Kingsburry menyarankan dalam satu porsi ada 40 persen lemak.
Tentu lemak yang dimaksud adalah jenis lemak baik yang berasal dari bahan alami.
6. Kurangi gula
Gula adalah alasan utama obesitas.
Mengurangi asupan gula tambahan akan mempercepat proses diet.
( BACA JUGA :Pakai Shoulder Bag Memicu Sakit Kepala, duh Favoritnya Para Cewek nih, Cari Tahu Penjelasannya yuk)
Berminat mencoba? (*)