Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Banyak wanita yang mudah sekali tergiur untuk membeli suatu produk yang memiliki logo "kualitas terbaik" ataupun (nutsisi yang sehat).
Sering sekali para wanita tidak memperhatikan denagan teliti komposisi makanan yang terdapat pada kemasa dengan benar.
Ini sering sekali terjadi jika para wanita sedang berada di lorong supermarket, mereka akan dihadapi ratusan bentuk makanan yang bervariasi.
Tak sedikit para wanita tergiur untuk membeli produk makanan dikarenakan bentuk kemasan yang menarik.
( BACA JUGA :Nyawa dan Pernikahannya Terancam Bahaya, Beginilah Kisah Pasangan Obesitas Asal Missouri)
Nah, untuk kamu yang sedang menjalankan program diet dan gaya hidup sehat, pastikan kamu selalu teliti dalam membeli produk makanan.
Kamu harus melakukan pemeriksaan dan membaca label nutrisi pada makanan.
Kalori
Kalori merupakan jumlah energi yang didapatkan dari produk makanan yang kamu pilih.
Sesuai dengan FDA, jumlah porsi yang harus dikonsumsi sekitar 345 kalori, jika kamu ingin mengonsumsi makanan yang sehat pastikan kalori yang didapat bukan berasal dari tepung olahan.
( BACA JUGA :Ibu dengan Osteoporosis Tak Boleh Menyusui, Seperti Ini Penjelasannya!)
Ukuran porsi
Mulailah membaca label makanan dari ukuran saji, hal ini dapat membantu kamu untuk melacak nutrisi dan kalori dalam jumlah yang tepat.
Ukuran porsi biasanya diukur dan ditulis dalam ukuran gelas atau gram.
Misalnya 100 gram bungkus biskuit ini mengandung 200 kalori.
( BACA JUGA :Berkunjung ke Museum Tsunami Aceh, Tantri Syalindri Rasakan Duka Bencana 2004 Silam)
Kuantitas Nutrisi
Ada 3 nutrisi yang harus diperhatikan yaitu lemak jenuh, lemak trans, kolesterol dan natrium.
Mengonsumsi ketiga nutrisi tersebut dalam jumlah yang tinggi dapat menyebabkan masalah kronis modern seperti obesitas dan masalah jantung.
Komposisi yang harus dihindari
Satu-satunya bahan makanan yang harus diwaspadai dan dijauhi adalah gula.
( BACA JUGA :Alami Mimpi Buruk yang Terasa Nyata? Ternyata Ini 5 Penyebabnya!)
Pemanis seperti gula, gula tebu, madu , pemanis buatan dan sirup harus dihindari agar berat badan kamu tetap bisa stabil.(*)