Sebuah penelitian telah dilakukan di Michigan State University dengan melibatkan 29 orang siswa.
Penelitian ini dilakukan dengan memantau aktvitas otak dari ke 29 siswa tersebut.
Para peserta diminta untuk meninjau beberapa foto yang menyeramkan dan mereka diminta untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan berbicara sendiri.
(BACA JUGA :Maya Septha : Bagaimanapun Sulit dan Tidak Nyamannya, Menghadapi Kenyataan Adalah yang Terbaik)
Dari hasil pantauan aktivitas otak, ternyata kadar stres dari para peserta menurun ketika mereka mengoceh sendiri.
Para ahli mengatakan bahwa cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan menuliskan semua masalah yang ada di pikiran atau berbicara sendiri.
Bahkan jika kamu merasa kesal, frustasi atau marah kamu bisa melampiaskan dengan kata-kata dan mengoceh sendiri.
Dengan begitu kamu memberikan kesempatan pada dirimu sendiri untuk kembali mengevaluasi pikiran negatif yang membuatmu stres dan membuatmu kembali rileks. (*)