Saat musim panas tiba, pastikan kamu mengganti piyama atau baju tidur dan seprai yang berbahan katun.
Kain katun merupakan jenis kain yang ringan dan dapat meningkatkan aliran udara jadi membantu suhu tubuhmu tetap terasa dingin.
4.Pilihan menu makan malam
Mengonsumsi menu makanan yang berat di siang hari bisa membuatmu cepat mengantuk.
Tapi kamu perlu berhati-hati, mengonsumsi menu makanan berat sebelum tidur di malam hari bisa mendorong sistem metabolisme tubuh untuk bekerja mencerna makanan.
(BACA JUGA :Insiden yang Akan Terjadi Bila Ibu Biarkan Anak Balitanya Bermain-main dengan Kereta Dorong)
Nah proses ini akan menghabiskan banyak energi dan membuat suhu tubuhmu meningkat.
Hasilnya kamu akan merasa kepanasan.
Usahakan jarak waktu antara makan malam dan tidur itu dua jam.
Selamat mencoba. (*)