Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Kehamilan merupakan fase di mana bentuk tubuh seorang wanita akan mengalami perubahan secara fisik.
Salah satu perubahan yang akan terjadi setelah mengalami masa kehamilan dan melahirkan adalah berubahnya berat badan.
Untuk mengembalikan bentuk badan yang ideal seperti semula, tentunya tidak akan semudah mengembalikan telapak tangan, betul bukan?
(BACA JUGA: 9 Hal Menarik tentang Vietnam, Salah Satunya Takut Terhadap Sinar Matahari)
Setelah melalui proses melahirkan, para wanita dituntut untuk tetap melakukan aktifitas latihan fisik agar berat badan kembali normal.
Seperti yang dilansir dari laman timesofindia.com, para wanita harus melakukan latihan sederhana setidaknya 5 menit untuk mengembalikan berat badan.
Mau tahu apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan berat badan setelah melahirkan?
Yuk simak langkah berikut ini.
(BACA JUGA: Sukses Bikin Wajahnya Dekil, Tampilan Makeup Atiqah Hasiholan Saat Main Film Banjir Pujian)
1. Lakukan gerakan squad dengan menahan gerakan squad selama 15 detik, kemudian melanjutkan gerakan tubuh.
2. Push up selama 30 detik di lantai, saat push up pastikan bentuk tubuh sejajar ya.
Gerakan push-up akan fokus pada kekuatan lengan dan kaki.
(BACA JUGA: Bayar Pakai PulsaTri, Bye Kartu Kredit!)
3. Side plank juga bisa kamu lakukan di sela-sela aktivitas kamu loh.
Baringkanlah tubuhmu, selajutnya tekuklah siku, kemudian lakukan gerakan naik dan turun dengan tubuh bagian atas. (*)