3. Wortel
Sayuran yang berwarna oranye ini tak hanya bermanfaat untuk mata, tetapi juga kulit dan rambut.
Sayuran ini juga menjadi sumber utama untuk antioksidan seperti vitamin A.
Wortel ini mengandung vitamin C sehingga bisa melindungi kerusakan kardiovaskular.4. Labu
Labu merupakan sayuran yang berguna untuk anti pembengkakan.
Kandungan vitamin C dan beta karoten dalam labu juga bisa membantu mengatasi serangan asma, osteoarthriris, dan rheumatoid arthritis.
Labu juga mengandung kalium, magnesium, dan serat yang tinggi.
Baca juga : Terbongkar! Inilah Menu Diet Dibalik Body Goal Milik Jessica Iskandar5. Terong
Terong punya banyak manfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung antioksidan seperti nasunin.
Nasunin ini berfungsi untuk melindungi sel otak dari kerusakan.
Sayuran ini juga mengandung serat dan kalium yang bisa mengurangi risiko stroke dan demensia.
Baca juga : Efektif Turunkan Berat Badan, Coba Diet Tomat yuk, Berminat?