Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Sudah bukan rahasia lagi kalau sinar matahari membawa banyak manfaat bagi manusia.
Selain sebagai sumber penerangan, sinar matahari juga berfungsi seimbangkan kesehatan tubuh.
Mengutip dari artikel terbitan Reader's Digest, penelitian dari Harvard School of Public Health menyebutkan bahwa sinar matahari kaya akan vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama tulang.
Kesehatan seseorang bisa mengalami penurunan ketika kekurangan sinar matahari.
Simak dulu 5 hal yang bisa terjadi ketika seseorang kekurangan sinar matahari berikut ini.
1. Lebih moody dan tertekan
Sebenarnya bukan soal hanya kekurangan sinar matahari.
Temperatur ruangan yang dingin bisa membuat mood seseorang menjadi amburadul.
Baca : Dari Bau Mulut Sampai Bikin Sakit Perut, Hindari Makanan Ini Saat Berkencan, Bikin Masalah deh!
Menurut penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Geriatric Psychiatry, seseorang yang kekurangan vitamin D cenderung 10 kali lebih rentan depresi.
Menghabiskan waktu selama beberapa saat di bawah sinar matahari sudah cukup untuk membuat mood-mu kembali naik kok!
2. Kenaikan berat badan
Jangan selalu salahkan pola makan, bisa jadi dalang di balik naiknya berat badanmu adalah kurangnya asupan sinar matahari.
Baca : Bikin Rileks Sampai Tambah Energi, Inilah Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Berkencan!
Sinar matahari menyuplai vitamin D yang bisa membentuk nutrisi penting berupa nitrat oksida.
Senyawa ini punya peranan penting untuk menjaga jalannya metabolisme tubuh yang berpengaruh pada berat badan.
3. Tulang terasa sakit
Pernah merasakan tulang-tulang di beberapa area terasa nyeri atau ngilu?
Baca : Cari Tahu Bedanya Lemak Jenuh dan Tak Jenuh, Jangan Sampai Terbalik nih!
Bisa jadi ini adalah tanda tulang kamu kekurangan asupan vitamin D.
Perbanyak olahraga di bawah sinar matahari ya!
4. Sering sakit
Vitamin D yang terdapat pada sinar matahari ternyata juga bisa memperkuat sistem daya tahan tubuh nih.
Baca : Banyak Mengonsumsi Karbohidrat Bisa Bikin Gemuk Nggak sih? Simak yuk!
Banyak menghabiskan waktu di bawah sinar matahari akan menghindarkan resiko seseorang terkena penyakit flu.
Lebih baik mencegah daripada mengobati kan?
5. Susah tidur
Sinar alami dari matahari ternyata bisa bantu perangi sinar radiasi biru dari ponsel yang sehari-hari kita gunakan.
Baca : Nggak Cuma Sembuhkan Kanker, Kemoterapi Juga Punya Efek Samping, Inilah Deretannya!
Menghabiskan waktu dalam jangka lama di bawah sinar matahari bisa memperbaiki siklus dan kualitas tidurmu.
Mulai sekarang jangan lagi malas beraktivitas di bawah sinar matahari ya! (*)